4 consejos de salud para administrar mejor su negocio

Se necesita mucha energía para hacer funcionar un negocio. ¡Una pequeña empresa es aún más agitada porque usted es TI! Haces todo, desde marketing, ideas, contabilidad, productos, envío y todos los demás sombreros. ¡Definitivamente no hay suficientes horas en un día!

1. Ejercitar tu cuerpo

Pensamos que no tenemos tiempo para hacer ejercicio porque hay mucho que hacer y muy poco tiempo. Es increíble si te tomas media hora y vas a dar un paseo rápido al aire libre, cómo tu cerebro también se refresca. Ahora estás pensando con más claridad. Los problemas no parecen tan malos después de todo. Y mientras caminas, también es un estado relajante y meditativo. Tengo mis mejores ideas dando vueltas.

2. Comer

La mala noticia es que comer todos esos carbohidratos ralentiza nuestro metabolismo y nos ralentizamos. Se sentirá cansado y lento después de comer muchos alimentos ricos en carbohidratos. Así que ahora aumentas de peso Y estás cansado. ¡Gorrón! Tu energía proviene de la comida (y la bebida), pero ten cuidado con lo que comes. Sea consciente de lo que está comiendo y tome mejores decisiones. Todo lo que puedo ver aquí es un ganar-ganar. Mucha energía y podrías perder algo de peso.

3. Descansando tu cerebro

Necesitamos descansar nuestro cerebro. Si eres un emprendedor, tu cerebro está trabajando horas extras. Parece que incluso estás pensando mientras duermes. Así que necesitamos un descanso y una forma de lograrlo es escribir un diario todos los días. Obtenemos todos nuestros fragmentos en papel (o computadora, aunque creo que escribir es muy terapéutico), y parece que hacemos espacio en tu cerebro antes de comenzar de nuevo el camino del pensamiento. Es una excelente manera de pensar en nuevas ideas y mantener un registro de nuestras acciones actuales. Mirando hacia atrás en su diario, se sorprenderá de las buenas ideas y, a veces, de las excelentes.

4. Dormir

Parece que nunca dormimos lo suficiente. La privación del sueño ralentiza el cerebro y la energía. Los expertos parecen indicar 8 horas de sueño, pero tendré suerte de lograrlo alguna vez en mi vida. Todo el mundo tiene una rutina de sueño cuando se siente descansado y ha tenido suficiente. Mi cerebro me despierta después de 6 horas, y si me siento renovado, es una ventaja. Dormir lo suficiente es una batalla constante, pero en realidad, irse a la cama y descansar ayuda.